記憶
2011年02月03日
歩くとなぜいいか? 大島清
歩くとなぜいいか? (PHP文庫)
著者:大島 清
PHP研究所(2007-05-02)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る
内容:
歩く趣味は、「時間」も「場所」も選ばない
現代人は、以外に歩いていない。
現代サラリーマンの平均は、5,000歩。
地位が上がるごとに歩かなくなる傾向。
1日1万歩は歩きたい。
そうすると、余分に5,000歩必要になる。
一番簡単なのは、1日30分の散歩。
歩くことで、生活習慣病の予防になる。
(肥満、高血圧、動脈硬化、糖尿病など)
よく眠れ、カゼをひかなくなり、前向きに
なれる。
学んだこと:
最近、自分の趣味になりつつある散歩
に関する本です。
散歩の効果について書かれた本を、
やっと見つけました。
散歩は、健康にもいいですが、脳を
活性化させる、考え事を整理するなど
の効果もあります。
読書に組み合わせて、使っています。
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著者:大島 清
PHP研究所(2007-05-02)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る
内容:
歩く趣味は、「時間」も「場所」も選ばない
現代人は、以外に歩いていない。
現代サラリーマンの平均は、5,000歩。
地位が上がるごとに歩かなくなる傾向。
1日1万歩は歩きたい。
そうすると、余分に5,000歩必要になる。
一番簡単なのは、1日30分の散歩。
歩くことで、生活習慣病の予防になる。
(肥満、高血圧、動脈硬化、糖尿病など)
よく眠れ、カゼをひかなくなり、前向きに
なれる。
学んだこと:
最近、自分の趣味になりつつある散歩
に関する本です。
散歩の効果について書かれた本を、
やっと見つけました。
散歩は、健康にもいいですが、脳を
活性化させる、考え事を整理するなど
の効果もあります。
読書に組み合わせて、使っています。
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2010年10月25日
海馬 脳は疲れない 池谷裕二 糸井重里
海馬―脳は疲れない (新潮文庫)
著者:池谷 裕二
新潮社(2005-06)
おすすめ度:
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る
内容:
脳の98%は眠っている
記憶を扱う部位である海馬
「脳は疲れない!」
脳が疲れたのではなく、目が疲れている
・30歳過ぎてから、頭はよくなる
・脳は見たいものしか見ない
・海馬は増やせる
・旅は、脳を鍛える
・失恋や失敗が、人をかしこくする
・寝ることで、記憶が整理される
学んだこと:
記憶を扱う部位である海馬がテーマの本です。
他の脳科学の本を重なっていることも多い脳の
しくみですが、脳のことがまとめられているこの
本を読むと、納得させられた感じがします。
この本から得たひとこと:
脳は疲れない!
著者:池谷 裕二
新潮社(2005-06)
おすすめ度:
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る
内容:
脳の98%は眠っている
記憶を扱う部位である海馬
「脳は疲れない!」
脳が疲れたのではなく、目が疲れている
・30歳過ぎてから、頭はよくなる
・脳は見たいものしか見ない
・海馬は増やせる
・旅は、脳を鍛える
・失恋や失敗が、人をかしこくする
・寝ることで、記憶が整理される
学んだこと:
記憶を扱う部位である海馬がテーマの本です。
他の脳科学の本を重なっていることも多い脳の
しくみですが、脳のことがまとめられているこの
本を読むと、納得させられた感じがします。
この本から得たひとこと:
脳は疲れない!
2010年10月09日
散歩(ウォーキング)の効果について検証
私のマイブームは、散歩(ウォーキング)です。
散歩(ウォーキング)は、いろんな効果があります。
それらを活用するために始めたら、はまってしまいました(笑)
散歩の目的
1、ダイエットと健康増進
もともとの目的ではないのですが、運動すれば
脂肪も燃焼し、体力がつき、よく寝れるように
なりました。
運動不足解消にピッタリです。
2、どうしたらいいか?の答え(ヒント)を得る
これが、第一の目的でした。
八方ふさがりの状態から脱出したかったので・・
よく散歩すると何かがひらめいたりすると聞いて
いたので、試しにやってみました。
これが、不思議。
頭が整理され、ヒントがたくさん出てきます。
下記の本で、
「直感を生む気分転換法は、散歩すること」だと
書かれています。
人生のすべてを決める鋭い「直感力」―問題解決の“最強のツール”が身につく本!
著者:リン・A. ロビンソン
三笠書房(2008-05)
おすすめ度:
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る
3、資格勉強の用語を暗記するため
これは、ドラゴン桜からヒントを得たのですが、
コレも不思議。机の上で勉強しているより、
歩きながらの方が覚えやすい。
下記の本で、
「上手に記憶するには、散歩する」
と書かれています。
4、速読した本を整理するため
これは、自分で見つけました。
頭の中を整理したり、記憶力を高めたりする原理
と同じです。
長い時間かけて読んだものより、短時間で集中して
読んだ本を整理する方が効果があります。
したがって、速読に効果があります。
5、運をよくするため
運動とは、運を動かすという意味があるそう。
運を良くすることの一つに、カラダを動かすこと
があるみたいです。
こちらの本で紹介されています。
散歩(ウォーキング)は、いろんな効果があります。
それらを活用するために始めたら、はまってしまいました(笑)
散歩の目的
1、ダイエットと健康増進
もともとの目的ではないのですが、運動すれば
脂肪も燃焼し、体力がつき、よく寝れるように
なりました。
運動不足解消にピッタリです。
2、どうしたらいいか?の答え(ヒント)を得る
これが、第一の目的でした。
八方ふさがりの状態から脱出したかったので・・
よく散歩すると何かがひらめいたりすると聞いて
いたので、試しにやってみました。
これが、不思議。
頭が整理され、ヒントがたくさん出てきます。
下記の本で、
「直感を生む気分転換法は、散歩すること」だと
書かれています。
人生のすべてを決める鋭い「直感力」―問題解決の“最強のツール”が身につく本!
著者:リン・A. ロビンソン
三笠書房(2008-05)
おすすめ度:
販売元:Amazon.co.jp
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3、資格勉強の用語を暗記するため
これは、ドラゴン桜からヒントを得たのですが、
コレも不思議。机の上で勉強しているより、
歩きながらの方が覚えやすい。
下記の本で、
「上手に記憶するには、散歩する」
と書かれています。
脳を天才にする! 勉強法必勝バイブル (講談社BIZ)
著者:吉田 たかよし
講談社(2008-01-24)
おすすめ度:
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る
4、速読した本を整理するため
これは、自分で見つけました。
頭の中を整理したり、記憶力を高めたりする原理
と同じです。
長い時間かけて読んだものより、短時間で集中して
読んだ本を整理する方が効果があります。
したがって、速読に効果があります。
5、運をよくするため
運動とは、運を動かすという意味があるそう。
運を良くすることの一つに、カラダを動かすこと
があるみたいです。
こちらの本で紹介されています。
運の管理学 人生に「結果」をもたらす幸せの方程式 (講談社BIZ)
著者:松永 修岳
講談社(2010-02-04)
おすすめ度:
販売元:Amazon.co.jp
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強運を呼び込む51の法則
著者:本田 健
大和書房(2009-12-22)
おすすめ度:
販売元:Amazon.co.jp
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