散歩
2011年02月03日
歩くとなぜいいか? 大島清
歩くとなぜいいか? (PHP文庫)
著者:大島 清
PHP研究所(2007-05-02)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る
内容:
歩く趣味は、「時間」も「場所」も選ばない
現代人は、以外に歩いていない。
現代サラリーマンの平均は、5,000歩。
地位が上がるごとに歩かなくなる傾向。
1日1万歩は歩きたい。
そうすると、余分に5,000歩必要になる。
一番簡単なのは、1日30分の散歩。
歩くことで、生活習慣病の予防になる。
(肥満、高血圧、動脈硬化、糖尿病など)
よく眠れ、カゼをひかなくなり、前向きに
なれる。
学んだこと:
最近、自分の趣味になりつつある散歩
に関する本です。
散歩の効果について書かれた本を、
やっと見つけました。
散歩は、健康にもいいですが、脳を
活性化させる、考え事を整理するなど
の効果もあります。
読書に組み合わせて、使っています。
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著者:大島 清
PHP研究所(2007-05-02)
販売元:Amazon.co.jp
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内容:
歩く趣味は、「時間」も「場所」も選ばない
現代人は、以外に歩いていない。
現代サラリーマンの平均は、5,000歩。
地位が上がるごとに歩かなくなる傾向。
1日1万歩は歩きたい。
そうすると、余分に5,000歩必要になる。
一番簡単なのは、1日30分の散歩。
歩くことで、生活習慣病の予防になる。
(肥満、高血圧、動脈硬化、糖尿病など)
よく眠れ、カゼをひかなくなり、前向きに
なれる。
学んだこと:
最近、自分の趣味になりつつある散歩
に関する本です。
散歩の効果について書かれた本を、
やっと見つけました。
散歩は、健康にもいいですが、脳を
活性化させる、考え事を整理するなど
の効果もあります。
読書に組み合わせて、使っています。
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2010年12月20日
知的生活の方法 渡部昇一
知的生活の方法 (講談社現代新書 436)
著者:渡部 昇一
講談社(1976-04-23)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る
内容:
知的生活とは、頭の回転を活発にし、
オリジナルな発想を楽しむ生活である。
読書の技術、カードの使い方、書斎の
整え方、散歩の活用、通勤時間の利用
方法・・・
ほんとうにおもしろいと思わないものを、
おもしろいなどというふりをしてはいけない。
「読んでよかったなあ」と本当に自分が
思った本を、自分の周囲に置くこと。
ときどき、それを取り出してパラパラと
読み返すことが大切。
新しく住居を探すときは、近くに散歩できる
場所があるかないか?が重要なポイント。
学んだこと:
かなり古い本です。
この本を最初に読んだのは、20年くらい前
だと思います。
自分のテーマである、読書、散歩について
書いてあるのを思い出し、読み返しました。
非常に素晴らしい本です。
無理をしてでも、身銭を切って本を買う!
ことが大切のようです。
この本から得たひとこと:
無理をしてでも、身銭を切って本を買う!
著者:渡部 昇一
講談社(1976-04-23)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る
内容:
知的生活とは、頭の回転を活発にし、
オリジナルな発想を楽しむ生活である。
読書の技術、カードの使い方、書斎の
整え方、散歩の活用、通勤時間の利用
方法・・・
ほんとうにおもしろいと思わないものを、
おもしろいなどというふりをしてはいけない。
「読んでよかったなあ」と本当に自分が
思った本を、自分の周囲に置くこと。
ときどき、それを取り出してパラパラと
読み返すことが大切。
新しく住居を探すときは、近くに散歩できる
場所があるかないか?が重要なポイント。
学んだこと:
かなり古い本です。
この本を最初に読んだのは、20年くらい前
だと思います。
自分のテーマである、読書、散歩について
書いてあるのを思い出し、読み返しました。
非常に素晴らしい本です。
無理をしてでも、身銭を切って本を買う!
ことが大切のようです。
この本から得たひとこと:
無理をしてでも、身銭を切って本を買う!
2010年10月09日
散歩(ウォーキング)の効果について検証
私のマイブームは、散歩(ウォーキング)です。
散歩(ウォーキング)は、いろんな効果があります。
それらを活用するために始めたら、はまってしまいました(笑)
散歩の目的
1、ダイエットと健康増進
もともとの目的ではないのですが、運動すれば
脂肪も燃焼し、体力がつき、よく寝れるように
なりました。
運動不足解消にピッタリです。
2、どうしたらいいか?の答え(ヒント)を得る
これが、第一の目的でした。
八方ふさがりの状態から脱出したかったので・・
よく散歩すると何かがひらめいたりすると聞いて
いたので、試しにやってみました。
これが、不思議。
頭が整理され、ヒントがたくさん出てきます。
下記の本で、
「直感を生む気分転換法は、散歩すること」だと
書かれています。
人生のすべてを決める鋭い「直感力」―問題解決の“最強のツール”が身につく本!
著者:リン・A. ロビンソン
三笠書房(2008-05)
おすすめ度:
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る
3、資格勉強の用語を暗記するため
これは、ドラゴン桜からヒントを得たのですが、
コレも不思議。机の上で勉強しているより、
歩きながらの方が覚えやすい。
下記の本で、
「上手に記憶するには、散歩する」
と書かれています。
4、速読した本を整理するため
これは、自分で見つけました。
頭の中を整理したり、記憶力を高めたりする原理
と同じです。
長い時間かけて読んだものより、短時間で集中して
読んだ本を整理する方が効果があります。
したがって、速読に効果があります。
5、運をよくするため
運動とは、運を動かすという意味があるそう。
運を良くすることの一つに、カラダを動かすこと
があるみたいです。
こちらの本で紹介されています。
散歩(ウォーキング)は、いろんな効果があります。
それらを活用するために始めたら、はまってしまいました(笑)
散歩の目的
1、ダイエットと健康増進
もともとの目的ではないのですが、運動すれば
脂肪も燃焼し、体力がつき、よく寝れるように
なりました。
運動不足解消にピッタリです。
2、どうしたらいいか?の答え(ヒント)を得る
これが、第一の目的でした。
八方ふさがりの状態から脱出したかったので・・
よく散歩すると何かがひらめいたりすると聞いて
いたので、試しにやってみました。
これが、不思議。
頭が整理され、ヒントがたくさん出てきます。
下記の本で、
「直感を生む気分転換法は、散歩すること」だと
書かれています。
人生のすべてを決める鋭い「直感力」―問題解決の“最強のツール”が身につく本!
著者:リン・A. ロビンソン
三笠書房(2008-05)
おすすめ度:
販売元:Amazon.co.jp
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3、資格勉強の用語を暗記するため
これは、ドラゴン桜からヒントを得たのですが、
コレも不思議。机の上で勉強しているより、
歩きながらの方が覚えやすい。
下記の本で、
「上手に記憶するには、散歩する」
と書かれています。
脳を天才にする! 勉強法必勝バイブル (講談社BIZ)
著者:吉田 たかよし
講談社(2008-01-24)
おすすめ度:
販売元:Amazon.co.jp
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4、速読した本を整理するため
これは、自分で見つけました。
頭の中を整理したり、記憶力を高めたりする原理
と同じです。
長い時間かけて読んだものより、短時間で集中して
読んだ本を整理する方が効果があります。
したがって、速読に効果があります。
5、運をよくするため
運動とは、運を動かすという意味があるそう。
運を良くすることの一つに、カラダを動かすこと
があるみたいです。
こちらの本で紹介されています。
運の管理学 人生に「結果」をもたらす幸せの方程式 (講談社BIZ)
著者:松永 修岳
講談社(2010-02-04)
おすすめ度:
販売元:Amazon.co.jp
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強運を呼び込む51の法則
著者:本田 健
大和書房(2009-12-22)
おすすめ度:
販売元:Amazon.co.jp
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