脳
2012年02月13日
脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める 築山 節
脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書)
著者:築山 節
販売元:日本放送出版協会
(2006-11)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る
最近、何となく脳が冴えないと感じる
ことはないですか?
脳の力が衰えているとき、欠けている
のは、ごく基本的なこと。
脳にとって良い習慣を身につける
ことが、脳の働きを高めます。
続きを読む
著者:築山 節
販売元:日本放送出版協会
(2006-11)
販売元:Amazon.co.jp
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最近、何となく脳が冴えないと感じる
ことはないですか?
脳の力が衰えているとき、欠けている
のは、ごく基本的なこと。
脳にとって良い習慣を身につける
ことが、脳の働きを高めます。
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2011年11月11日
ビジネスマンのためのブレインジム/脳の筋トレ ゲイル・E. デニッソン
ビジネスマンのためのブレインジム/脳の筋トレ
著者:ゲイル・E. デニッソン
販売元:日本キネシオロジー総合学院
(2008-11)
販売元:Amazon.co.jp
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ブレインジムとは、脳を鍛える体操みたい
なものです。
ブレインジムは、フォトリーディング集中
講座で初めて知りました。
この体操をやると、ボーとしていた頭が
スッキリしてきます。
特に、読書などと相性がいいようですね。
この本では、25種類の体操が紹介されて
います。
本当に、簡単な体操ばかりです。
さらに、職業別に参考になる体操一覧も
紹介されています。
体操なので説明が難しいため、興味のある
かたは、本を読んでみてください。
ブレインジムは、おすすめですよ。
著者:ゲイル・E. デニッソン
販売元:日本キネシオロジー総合学院
(2008-11)
販売元:Amazon.co.jp
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ブレインジムとは、脳を鍛える体操みたい
なものです。
ブレインジムは、フォトリーディング集中
講座で初めて知りました。
この体操をやると、ボーとしていた頭が
スッキリしてきます。
特に、読書などと相性がいいようですね。
この本では、25種類の体操が紹介されて
います。
本当に、簡単な体操ばかりです。
さらに、職業別に参考になる体操一覧も
紹介されています。
体操なので説明が難しいため、興味のある
かたは、本を読んでみてください。
ブレインジムは、おすすめですよ。
2011年04月07日
トニー・ブザン 頭がよくなる本 トニー ブザン
トニー・ブザン 頭がよくなる本
著者:トニー ブザン
東京図書(2006-09)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る
内容:
ここ26年間で、大脳は1つではなく2つ
からできており、それぞれが全く異なった
精神活動に関与している。
左脳は、理論、言語、リスト、数、分析。
右脳は、リズム、想像、色彩、空間の認識。
学校では、脳について教わることはない。
読書法:
指を使ってなぞるように読む。
このスピードは速くすれば、速く読める。
記憶法:
初めと終わりが一番暗記している。
こまめに休憩をとるといい。
暗記には、イメージを使った連想法を
使用すると忘れない。
コメント:
マインドマップの創設者、トニー・ブザン
の本です。
この本は、フォトリーディングの参考文献
として紹介してもらい知りました。
脳 → 読書 → 記憶 → マインドマップ
の順に紹介されています。
頭の使い方を知るには、とてもいい本です。
3回目の読書で、やっと内容を理解できました。
著者:トニー ブザン
東京図書(2006-09)
販売元:Amazon.co.jp
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内容:
ここ26年間で、大脳は1つではなく2つ
からできており、それぞれが全く異なった
精神活動に関与している。
左脳は、理論、言語、リスト、数、分析。
右脳は、リズム、想像、色彩、空間の認識。
学校では、脳について教わることはない。
読書法:
指を使ってなぞるように読む。
このスピードは速くすれば、速く読める。
記憶法:
初めと終わりが一番暗記している。
こまめに休憩をとるといい。
暗記には、イメージを使った連想法を
使用すると忘れない。
コメント:
マインドマップの創設者、トニー・ブザン
の本です。
この本は、フォトリーディングの参考文献
として紹介してもらい知りました。
脳 → 読書 → 記憶 → マインドマップ
の順に紹介されています。
頭の使い方を知るには、とてもいい本です。
3回目の読書で、やっと内容を理解できました。
2011年03月01日
脳は「楽しく歩く」と若返る! 大島 清
脳は「楽しく歩く」と若返る! (知的生きかた文庫)
著者:大島 清
三笠書房(2010-12-21)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る
内容:
「楽しく歩く」と、脳が若返る。
歩くことは、脳にとって「快感」だから。
「楽しく歩く」と、いいことばかり増えていく。
脳が若くなり、ボケ防止にもいい。
ダイエットや生活習慣病の予防にもなる。
体がどんどん健康になり、心まで強くなる。
「歩きながらメモする」と脳がどんどん
冴えてくる!
「デジカメを上手に使う」と心がどんどん
若くなる!
学んだこと:
歩くと、効能がたくさんあります。
この本を読むと、歩くことの楽しさ、それに
よって脳が刺激され、どんどん健康になって
いく姿が想像できます。
運動不足の人は、楽しみながら歩いて
みるといいかもしれませんね。
ただ歩くだけではなく、花を見たり、探したり、
季節を感じたり、写真を撮ってみたり・・・
著者:大島 清
三笠書房(2010-12-21)
販売元:Amazon.co.jp
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内容:
「楽しく歩く」と、脳が若返る。
歩くことは、脳にとって「快感」だから。
「楽しく歩く」と、いいことばかり増えていく。
脳が若くなり、ボケ防止にもいい。
ダイエットや生活習慣病の予防にもなる。
体がどんどん健康になり、心まで強くなる。
「歩きながらメモする」と脳がどんどん
冴えてくる!
「デジカメを上手に使う」と心がどんどん
若くなる!
学んだこと:
歩くと、効能がたくさんあります。
この本を読むと、歩くことの楽しさ、それに
よって脳が刺激され、どんどん健康になって
いく姿が想像できます。
運動不足の人は、楽しみながら歩いて
みるといいかもしれませんね。
ただ歩くだけではなく、花を見たり、探したり、
季節を感じたり、写真を撮ってみたり・・・
2011年02月27日
脳は眼から鍛えなさい! 内藤 貴雄
脳は眼から鍛えなさい!
著者:内藤 貴雄
フォレスト出版(2009-01-05)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る
内容:
目を鍛えることで、2つの目的が達成できる。
1、脳を刺激して、活性化させる
2、目の働きを良くする
これらは、「ビジョントレーニング」という手法
を用いる。
人間は情報収集の約8割を「目」で行っている。
脳を活性化させるには、情報処理の大半を占める
「目=視覚」を刺激するのが、1番効率的。
本を速く読む能力や、勉強力の向上にも直結
している。
視力検査の結果だけで「目が良い」とはいえない。
はっきり見えるのは、目の機能の一部。
学んだこと:
目を速く動かす速読法で習った、視野を広げる
トレーニング。
フォトリーディングで使う、立体視(フォトフォーカス)
のトレーニング。
3D図柄を見るための、目の使い方。
速読で目を鍛える、ビジョントレーニングで目を鍛える、
どちらも脳を活性化させるということで一致しているん
ですね。
速読を習得したい方には、おすすめです。
著者:内藤 貴雄
フォレスト出版(2009-01-05)
販売元:Amazon.co.jp
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内容:
目を鍛えることで、2つの目的が達成できる。
1、脳を刺激して、活性化させる
2、目の働きを良くする
これらは、「ビジョントレーニング」という手法
を用いる。
人間は情報収集の約8割を「目」で行っている。
脳を活性化させるには、情報処理の大半を占める
「目=視覚」を刺激するのが、1番効率的。
本を速く読む能力や、勉強力の向上にも直結
している。
視力検査の結果だけで「目が良い」とはいえない。
はっきり見えるのは、目の機能の一部。
学んだこと:
目を速く動かす速読法で習った、視野を広げる
トレーニング。
フォトリーディングで使う、立体視(フォトフォーカス)
のトレーニング。
3D図柄を見るための、目の使い方。
速読で目を鍛える、ビジョントレーニングで目を鍛える、
どちらも脳を活性化させるということで一致しているん
ですね。
速読を習得したい方には、おすすめです。
2011年02月03日
歩くとなぜいいか? 大島清
歩くとなぜいいか? (PHP文庫)
著者:大島 清
PHP研究所(2007-05-02)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る
内容:
歩く趣味は、「時間」も「場所」も選ばない
現代人は、以外に歩いていない。
現代サラリーマンの平均は、5,000歩。
地位が上がるごとに歩かなくなる傾向。
1日1万歩は歩きたい。
そうすると、余分に5,000歩必要になる。
一番簡単なのは、1日30分の散歩。
歩くことで、生活習慣病の予防になる。
(肥満、高血圧、動脈硬化、糖尿病など)
よく眠れ、カゼをひかなくなり、前向きに
なれる。
学んだこと:
最近、自分の趣味になりつつある散歩
に関する本です。
散歩の効果について書かれた本を、
やっと見つけました。
散歩は、健康にもいいですが、脳を
活性化させる、考え事を整理するなど
の効果もあります。
読書に組み合わせて、使っています。
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著者:大島 清
PHP研究所(2007-05-02)
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内容:
歩く趣味は、「時間」も「場所」も選ばない
現代人は、以外に歩いていない。
現代サラリーマンの平均は、5,000歩。
地位が上がるごとに歩かなくなる傾向。
1日1万歩は歩きたい。
そうすると、余分に5,000歩必要になる。
一番簡単なのは、1日30分の散歩。
歩くことで、生活習慣病の予防になる。
(肥満、高血圧、動脈硬化、糖尿病など)
よく眠れ、カゼをひかなくなり、前向きに
なれる。
学んだこと:
最近、自分の趣味になりつつある散歩
に関する本です。
散歩の効果について書かれた本を、
やっと見つけました。
散歩は、健康にもいいですが、脳を
活性化させる、考え事を整理するなど
の効果もあります。
読書に組み合わせて、使っています。
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2010年11月02日
ひらめき脳 茂木健一郎
ひらめき脳 (新潮新書)
著者:茂木 健一郎
新潮社(2006-04-15)
おすすめ度:
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る
フォトリーディング的に書いてみたいと思います。
この本を読む目的:
ひらめく脳のメカニズムを知りたい
◆フォトリーディング中◆
キーワード:
アハ!体験、ひらめき、ワクワク、シナプス、
ヘップの法則、記憶力、正解、前頭葉、無意識
この本への質問:
1.アハ!体験とはどういうものか?
2.ひらめきやすい環境は?
3.ひらめくと、どういう良いことがあるか?
質問の回答:
1.アハ!体験とはどういうものか?
はっきりと分かる
気分が満たされる
神経細胞が活動する
2.ひらめきやすい環境は?
脳がリラックスしているとき
例えば、歩いているときや、仕事、作業で、
脳が自由に活動しているときなど
いつ訪れるか?分からない
無意識に、常に耳を傾ける、対話する
普段の何気ない会話が重要
3.ひらめくと、どういう良いことがあるか?
記憶の定着が、強くなる
この本から得たひとこと:
ひらめきは、いつ訪れるか?分からない
著者:茂木 健一郎
新潮社(2006-04-15)
おすすめ度:
販売元:Amazon.co.jp
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フォトリーディング的に書いてみたいと思います。
この本を読む目的:
ひらめく脳のメカニズムを知りたい
◆フォトリーディング中◆
キーワード:
アハ!体験、ひらめき、ワクワク、シナプス、
ヘップの法則、記憶力、正解、前頭葉、無意識
この本への質問:
1.アハ!体験とはどういうものか?
2.ひらめきやすい環境は?
3.ひらめくと、どういう良いことがあるか?
質問の回答:
1.アハ!体験とはどういうものか?
はっきりと分かる
気分が満たされる
神経細胞が活動する
2.ひらめきやすい環境は?
脳がリラックスしているとき
例えば、歩いているときや、仕事、作業で、
脳が自由に活動しているときなど
いつ訪れるか?分からない
無意識に、常に耳を傾ける、対話する
普段の何気ない会話が重要
3.ひらめくと、どういう良いことがあるか?
記憶の定着が、強くなる
この本から得たひとこと:
ひらめきは、いつ訪れるか?分からない
2010年10月25日
海馬 脳は疲れない 池谷裕二 糸井重里
海馬―脳は疲れない (新潮文庫)
著者:池谷 裕二
新潮社(2005-06)
おすすめ度:
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る
内容:
脳の98%は眠っている
記憶を扱う部位である海馬
「脳は疲れない!」
脳が疲れたのではなく、目が疲れている
・30歳過ぎてから、頭はよくなる
・脳は見たいものしか見ない
・海馬は増やせる
・旅は、脳を鍛える
・失恋や失敗が、人をかしこくする
・寝ることで、記憶が整理される
学んだこと:
記憶を扱う部位である海馬がテーマの本です。
他の脳科学の本を重なっていることも多い脳の
しくみですが、脳のことがまとめられているこの
本を読むと、納得させられた感じがします。
この本から得たひとこと:
脳は疲れない!
著者:池谷 裕二
新潮社(2005-06)
おすすめ度:
販売元:Amazon.co.jp
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内容:
脳の98%は眠っている
記憶を扱う部位である海馬
「脳は疲れない!」
脳が疲れたのではなく、目が疲れている
・30歳過ぎてから、頭はよくなる
・脳は見たいものしか見ない
・海馬は増やせる
・旅は、脳を鍛える
・失恋や失敗が、人をかしこくする
・寝ることで、記憶が整理される
学んだこと:
記憶を扱う部位である海馬がテーマの本です。
他の脳科学の本を重なっていることも多い脳の
しくみですが、脳のことがまとめられているこの
本を読むと、納得させられた感じがします。
この本から得たひとこと:
脳は疲れない!
2010年08月06日
脳を天才にする勉強法 吉田たかよし
脳を天才にする! 勉強法必勝バイブル (講談社BIZ)
著者:吉田 たかよし
販売元:講談社
発売日:2008-01-24
おすすめ度:
クチコミを見る
書名:脳を天才にする勉強法
著者:吉田たかよし
今日のブログも、フォトリーディング的に書いてみたいと思います。
この本を読む目的:
脳を天才にする勉強法を知りたい
◆フォトリーディング中◆
この本への質問:
1.間違った勉強法とは?
2.受験勉強で得られる大きな財産とは?
3.やる気の出ないときは、どうしたらいか?
4.上手に記憶するには?
質問の回答:
1.間違った勉強法とは?
質の悪い勉強を長時間続けても、結果がでない。
大切なのは、時間数ではなく、質の高さ。
2.受験勉強で得られる大きな財産とは?
試験を目指す勉強は、情報の取り入れ方が上手くなる。
今の情報化社会では、求められる能力が身に付く。
3.やる気の出ないときは、どうしたらいか?
単純な暗記作業をする、運動をする、2~3日前の睡眠不足
に注意する、とにかく5分だけ限定で勉強してみる。
4.上手に記憶するには?
丸暗記はダメ。
・感情を動かして覚える
・意味記憶、エピソード記憶を使い分ける
意味記憶とは、単語の意味や数式などを覚えていること。
エピソード記憶とは、体験などをそのまま覚えていること。
エピソード記憶を定着させるには、先生に質問する、
お互いに分からないことを教えあうなど。
・睡眠時間を活用する
睡眠時間は、脳の情報を整理するので、寝る前に
復習するといい。
・身体を動かす
歩く、ランニングする、グーパー体操、30秒体操、
感想:
記憶したことは脳から消えることはなく、想起力を高めれば記憶力を高められるそうです。年をとると、記憶力が悪くなると言われているのは、「思い出せなくなる」からだそうです。驚きました。
この本から学んだひとこと:
想起力(記憶力)を高めるには、試験勉強をせよ!
著者:吉田 たかよし
販売元:講談社
発売日:2008-01-24
おすすめ度:
クチコミを見る
書名:脳を天才にする勉強法
著者:吉田たかよし
今日のブログも、フォトリーディング的に書いてみたいと思います。
この本を読む目的:
脳を天才にする勉強法を知りたい
◆フォトリーディング中◆
この本への質問:
1.間違った勉強法とは?
2.受験勉強で得られる大きな財産とは?
3.やる気の出ないときは、どうしたらいか?
4.上手に記憶するには?
質問の回答:
1.間違った勉強法とは?
質の悪い勉強を長時間続けても、結果がでない。
大切なのは、時間数ではなく、質の高さ。
2.受験勉強で得られる大きな財産とは?
試験を目指す勉強は、情報の取り入れ方が上手くなる。
今の情報化社会では、求められる能力が身に付く。
3.やる気の出ないときは、どうしたらいか?
単純な暗記作業をする、運動をする、2~3日前の睡眠不足
に注意する、とにかく5分だけ限定で勉強してみる。
4.上手に記憶するには?
丸暗記はダメ。
・感情を動かして覚える
・意味記憶、エピソード記憶を使い分ける
意味記憶とは、単語の意味や数式などを覚えていること。
エピソード記憶とは、体験などをそのまま覚えていること。
エピソード記憶を定着させるには、先生に質問する、
お互いに分からないことを教えあうなど。
・睡眠時間を活用する
睡眠時間は、脳の情報を整理するので、寝る前に
復習するといい。
・身体を動かす
歩く、ランニングする、グーパー体操、30秒体操、
感想:
記憶したことは脳から消えることはなく、想起力を高めれば記憶力を高められるそうです。年をとると、記憶力が悪くなると言われているのは、「思い出せなくなる」からだそうです。驚きました。
この本から学んだひとこと:
想起力(記憶力)を高めるには、試験勉強をせよ!
2010年07月27日
脳を活かす勉強法 茂木健一郎
脳を活かす勉強法
著者:茂木 健一郎
販売元:PHP研究所
発売日:2007-12-04
おすすめ度:
クチコミを見る
書名:脳を活かす勉強法
著者:茂木健一郎
内容:
最初は取り立てて秀才とは言えなかった茂木さんが、それぞれの学校で学年1位になることができたのか?
その過程において、いったい何が起こったのか?
勉強の仕方が分かったからだそうです。
勉強が面白くてたまらなかったからで、快感を味わうそうです。
脳を喜ばす方法をまとめると
1.ドーパミンによる強化学習によって、脳を強化する
2.タイムプレッシャーによって、脳の持続力を鍛える
3.集中力を徹底的に身につける
学んだこと:
何かを達成したときの喜びは、記憶にあります。ただ、いつもあるかと言うと、疑問です。
できそうもないことがクリアできると、ドーパミンが放出され大きな喜びが味わえるそうで、常に味わうには、120%くらいの負荷を加えていかないといけないそうです。でもなかなか負荷を加えるもの難しいですね。この本を読んでから、意識するようになりました。
あと、人からやらされたことは、全く喜びを感じないそうです。子供の勉強には、親が命令していてはダメなんだと実感させられました。
著者:茂木 健一郎
販売元:PHP研究所
発売日:2007-12-04
おすすめ度:
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書名:脳を活かす勉強法
著者:茂木健一郎
内容:
最初は取り立てて秀才とは言えなかった茂木さんが、それぞれの学校で学年1位になることができたのか?
その過程において、いったい何が起こったのか?
勉強の仕方が分かったからだそうです。
勉強が面白くてたまらなかったからで、快感を味わうそうです。
脳を喜ばす方法をまとめると
1.ドーパミンによる強化学習によって、脳を強化する
2.タイムプレッシャーによって、脳の持続力を鍛える
3.集中力を徹底的に身につける
学んだこと:
何かを達成したときの喜びは、記憶にあります。ただ、いつもあるかと言うと、疑問です。
できそうもないことがクリアできると、ドーパミンが放出され大きな喜びが味わえるそうで、常に味わうには、120%くらいの負荷を加えていかないといけないそうです。でもなかなか負荷を加えるもの難しいですね。この本を読んでから、意識するようになりました。
あと、人からやらされたことは、全く喜びを感じないそうです。子供の勉強には、親が命令していてはダメなんだと実感させられました。