健康
2011年12月15日
【祝い】禁煙して2年がたちました
今日で、タバコを止めてからちょうど
2年が経過しました。
今では、全くタバコに興味がないので、
禁煙という言い方は、おかしいかも
しれませんね。
下記の本は、禁煙の手助けとなった
本です。
読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー (ムックセレクト)
著者:アレン・カー
販売元:ロングセラーズ
(1996-05-01)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る
いつかタバコを止めようと思いながら、
かなり時間がかかりましたが、本当に
禁煙して良かったです。
禁煙してから気がついたのですが、
タバコは吸っているだけで、かなり
周囲の人に迷惑をかけていること
を知りました。
続きを読む
2年が経過しました。
今では、全くタバコに興味がないので、
禁煙という言い方は、おかしいかも
しれませんね。
下記の本は、禁煙の手助けとなった
本です。
読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー (ムックセレクト)
著者:アレン・カー
販売元:ロングセラーズ
(1996-05-01)
販売元:Amazon.co.jp
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いつかタバコを止めようと思いながら、
かなり時間がかかりましたが、本当に
禁煙して良かったです。
禁煙してから気がついたのですが、
タバコは吸っているだけで、かなり
周囲の人に迷惑をかけていること
を知りました。
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2011年03月01日
脳は「楽しく歩く」と若返る! 大島 清
脳は「楽しく歩く」と若返る! (知的生きかた文庫)
著者:大島 清
三笠書房(2010-12-21)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る
内容:
「楽しく歩く」と、脳が若返る。
歩くことは、脳にとって「快感」だから。
「楽しく歩く」と、いいことばかり増えていく。
脳が若くなり、ボケ防止にもいい。
ダイエットや生活習慣病の予防にもなる。
体がどんどん健康になり、心まで強くなる。
「歩きながらメモする」と脳がどんどん
冴えてくる!
「デジカメを上手に使う」と心がどんどん
若くなる!
学んだこと:
歩くと、効能がたくさんあります。
この本を読むと、歩くことの楽しさ、それに
よって脳が刺激され、どんどん健康になって
いく姿が想像できます。
運動不足の人は、楽しみながら歩いて
みるといいかもしれませんね。
ただ歩くだけではなく、花を見たり、探したり、
季節を感じたり、写真を撮ってみたり・・・
著者:大島 清
三笠書房(2010-12-21)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る
内容:
「楽しく歩く」と、脳が若返る。
歩くことは、脳にとって「快感」だから。
「楽しく歩く」と、いいことばかり増えていく。
脳が若くなり、ボケ防止にもいい。
ダイエットや生活習慣病の予防にもなる。
体がどんどん健康になり、心まで強くなる。
「歩きながらメモする」と脳がどんどん
冴えてくる!
「デジカメを上手に使う」と心がどんどん
若くなる!
学んだこと:
歩くと、効能がたくさんあります。
この本を読むと、歩くことの楽しさ、それに
よって脳が刺激され、どんどん健康になって
いく姿が想像できます。
運動不足の人は、楽しみながら歩いて
みるといいかもしれませんね。
ただ歩くだけではなく、花を見たり、探したり、
季節を感じたり、写真を撮ってみたり・・・
2011年02月03日
歩くとなぜいいか? 大島清
歩くとなぜいいか? (PHP文庫)
著者:大島 清
PHP研究所(2007-05-02)
販売元:Amazon.co.jp
クチコミを見る
内容:
歩く趣味は、「時間」も「場所」も選ばない
現代人は、以外に歩いていない。
現代サラリーマンの平均は、5,000歩。
地位が上がるごとに歩かなくなる傾向。
1日1万歩は歩きたい。
そうすると、余分に5,000歩必要になる。
一番簡単なのは、1日30分の散歩。
歩くことで、生活習慣病の予防になる。
(肥満、高血圧、動脈硬化、糖尿病など)
よく眠れ、カゼをひかなくなり、前向きに
なれる。
学んだこと:
最近、自分の趣味になりつつある散歩
に関する本です。
散歩の効果について書かれた本を、
やっと見つけました。
散歩は、健康にもいいですが、脳を
活性化させる、考え事を整理するなど
の効果もあります。
読書に組み合わせて、使っています。
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著者:大島 清
PHP研究所(2007-05-02)
販売元:Amazon.co.jp
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内容:
歩く趣味は、「時間」も「場所」も選ばない
現代人は、以外に歩いていない。
現代サラリーマンの平均は、5,000歩。
地位が上がるごとに歩かなくなる傾向。
1日1万歩は歩きたい。
そうすると、余分に5,000歩必要になる。
一番簡単なのは、1日30分の散歩。
歩くことで、生活習慣病の予防になる。
(肥満、高血圧、動脈硬化、糖尿病など)
よく眠れ、カゼをひかなくなり、前向きに
なれる。
学んだこと:
最近、自分の趣味になりつつある散歩
に関する本です。
散歩の効果について書かれた本を、
やっと見つけました。
散歩は、健康にもいいですが、脳を
活性化させる、考え事を整理するなど
の効果もあります。
読書に組み合わせて、使っています。
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